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 孩子爱吃零食,是很正常的一个情况,平时允许孩子适当地吃些零食没关系,这里强调是要吃有营养的零食。可是,过多的进食零食,对孩子肠胃的负荷太大了,容易造成伤害。而且,市面上很多的零食,说白了就是垃圾食品,对孩子的身体极有可能造成损害。因此,家长在给孩子选择零食的时候,一定要放亮眼镜看清楚,当然最好是不要让孩子过多进食零食。 

  一:多吃零食的坏处

  1.多吃零食,容易导致蛀牙。因为有些零食是加了很多的糖成分的,由于过量进食容易残留在孩子的牙齿上,若没能及时清洗,就会造成蛀牙引起疼痛。

  2.多吃零食,容易导致不思饮食。老是吃甜的零食,或者一些膨胀零食很容易就饱了,哪里还会有胃口去吃正餐呢。

  3.多吃零食,容易造成积食。一个孩子三餐正常,满足营养需求的话,就足够身体发育供应量了。但是,如果还另外过多地添加零食的话,可能会对肠胃的负荷太大,造成积食,从而引起呕吐现象。

  4.多吃零食,会影响孩子的吸收消化功能。因为零食中有大量的添加剂,这些对孩子的肠胃是有害的。

  5.多吃零食,容易导致孩子营养不良,平时会出现偏食挑食厌食的情况。

  二:吃零食要注意什么?

  1.睡觉之前不可以吃零食。

  2.脂肪高、热量高的零食应该少吃。

  3.太甜的零食不适宜多吃。

  4.含糖多的饮料、冷饮、碳酸饮料等都不适宜多喝。

  5.吃零食不宜过量,三餐之前不适宜吃零食,会影响正餐进食。

  三:如何帮孩子戒零食?

  1.慢慢减量。孩子长期喜欢吃零食的话,是没办法一下子就戒掉的,家长应该慢慢地帮孩子减量和减少进食次数。

  2.转移注意力。孩子爱吃零食,可以转移孩子的注意力,让孩子去玩游戏或者做些有意义的事情,从而忘记要吃零食这件事情。

  3.约定俗成。和孩子越好要什么时间点才可以吃零食,还有不可以多吃零食。

  4.选购健康零食。家长在买零食给孩子的时候,要看一下配料成分,不要选购垃圾食品或者添加剂过多的零食。